1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]
białko może dać efekty jeżeli wcześniej w diecie miałeś jego braki - jeżeli natomiast dostarczasz odpowiednio dużo białka w diecie to odżywki niezbyt się przydadzą. Co do hi-tec protein to jest to raczej kiepska odżywka w moim odczuciu ( bo zawiera b. pszeniczne) lepiej kup sobie jakieś WPC lub Albumine jaja (np. Egg 80 z Olimpa - bardzo dobra [...]
WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnio dece +tesc+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2/3miechy 11. POZIOM BF%: [...]
na białko sojowe troche szkoda wydawać kase lepiej kpićnp: SP 80- tanie i dobre
[...] treningowe moge poswiecic 3-6 dni - suplementacja * z czystej ciekawosci zapytam czy jaka kolwiek suplemntacja jest przewidziana ( np; omega , MZB , witaminy , minerały ), bialko co najwyzej przy duzej podazy bialka po wyzej 2,6g bede uzupelnial WPC 80 Raczej to by było wszytko na ten temat, mam nadzieje ze przy twojej pomocy osiogne bardzo [...]
Redukacja... nom niech bedzie HMB sedes jeszcze jest bialko servatkowe 80% hmm kreatynka i jakby tu ladnie cos polaczyc zeby to bylo dobrze;> co by nalezalo jak cos dokupic:> do tego wchodzi tez ze od stycznia jak to jzu bywa zaczynaja sie obozy wiec i fizyczny wysilek ladnie do gory pojdzie... ale jakby tu robic by bylo dobrze:)
nie wprowadzalem zadnych radykalnych zmian w swojej diecie.Stosuje to samo od dluzszego czasu.Jesli chodzi o bialko tosysytem protein 65 lub 80 olimpa,a szamowa to standar jajka ,kurczak.Zastanawia mnie dlaczego dopiero teraz.Kiedys pijalem 4 l dziennie i bylo dobrze a teraz polowe tego i latam do sracza.
podstawą u Ciebie będą aminokwasy BCAA. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie robił bym cyklu tylko brał bym stale jedną dawkę 4-5g dziennie rano przed śniadaniem w sezonie- CM3 lub magnezowy chelat. Jeżeli chodzi o białko to uzupełniaj nim niedobory w diecie- najlepiej jakiś mix Nitroprogen, SP 80. Dorzuć do tego kompleks witaminowo mineralny a ZMA [...]
Mimo wszystko staraj się dostarczać odpowiedniej ilości składników odżywczych z jedzenia, bo białko i ainery powinny być uzupełnieniem diety, pamiętaj o tym! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 76 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzałów enan 250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3-4 msc 11. POZIOM BF%: 23 [...]
Sory Ze nie odpisalem ale mialem problem z Komputerem Ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mam miarki takiej :d -udo:60 -talia:nie wiem tez nie mam miarki koło 75-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 latka 6. DIETA: Jest Wysoko białkowa Dokladnie nie mam obliczonej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem -udo: cwiczy -talia: z 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3 na kg -węglowodany: 5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/wino omka 8. TRENING: split wszystkie partie 2 razy w tyg podczas cyklu 9. CEL CYKLU: masa sila najmniej tkanki tl [...]
Sp 80 jest to mieszanka bialka szybkowchlanialnego (WPC) i wolnowchlanianego (albumina jaja) w stosunku o ile dobrze pamietam 60:40 dlatego jest to bialko dosc uniwersalne moze byc stosowane za dnia jak i na noc
1.WIEK:20 2.WAGA:84 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:L39 P38,5 -Klata:ponad 115 nie wiem -Udo:-- -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bcaa, białko ostrowia 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:-- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
1. WIEK: 2. WAGA: ~94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: ponad 1 -udo: -talia: ~80 naczczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2008 6. DIETA:4K kcal all -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,enan, cyp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wiek 26 Wzrost 180 Waga 82 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: 201gr -węglowodany: 107gr -tłuszcz: 195gr (dziennie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: obecnie split i aeroby 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
a ciebie kto wychował palancie nie takie chamskie teksty baranie!!! a pytanie do innych a jak kupie tez z vitala białko Whey protein natural 80 czy to by lepiej nie weszło 175g mam na mysli
1.WIEK: 25 2.WAGA: 108 bylo 130 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 45 bylo 50 KLATA: bylo ok 130 UDO: bylo 80 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - Wszystko duzo czesto BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo wszystko nawet IGF 8.TRENING: mam zamiar znow zapisac sie na silownie 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
poprostu gorsze białko z wyzszej półki zalezy nam na białku a ostrowia ma go 80% więc niejest źle
A ja polecam: Trec Nutrition Whey Protein Isolate 1500 g Skład: izolat białka serwatki Zawartość w 100 g: Białko 90 g Węglowodany 0,5 g Tłuszcz 1 g Witamina A - 80 mcg Wapń - 600 mg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
